Testkultúra és yumeiho torna
június 28 @ 09:00 - 11:00
10000HUF
Az emberi testhasználat alap mozgásai, alaphelyzetei, alaptartások:
- fekvésben forgás, mozgás
- fekvésből felülés
- földön ülésből felállás
- állásból leülés földre
- guggolás – a test pihenő helyzete, amit minden nap kellene használni – miért..?
Nyújtások, erősítések az alap problémákhoz:
- nyak, banyapúp
- lapocka
- hát
- derék
- keresztcsonti kapcsolat
- csípő, far izom
- térd
- vállak