Az emberi testhasználat alap mozgásai, alaphelyzetei, alaptartások: fekvésben forgás, mozgás fekvésből felülés földön ülésből felállás állásból leülés földre guggolás - a test pihenő helyzete, amit minden nap kellene használni - miért..? Nyújtások, erősítések az alap problémákhoz - áttekintés, mi miért fájhat: nyak, banyapúp lapocka hát derék keresztcsonti kapcsolat csípő, far izom térd vállak